短期間で効果的なダイエットをするには、お通じを良くすることです。お通じのいい体質になることができれば、体に余分な重みがかからなくなって、体重が減ります。便秘体質を改善することで、短期間のダイエットを達成することができます。健康な人は通常、毎日排便しますが、3日とか1週間以上便秘している人は、その分だけ体内に残っているのです。人によっては、1キロ以上の便が排出されないで体内に溜まっている可能性があります。便秘が解消すると、溜まっている便が排出されること以外にも、良いことがたくさんあります。大腸に留まっていた便が排出されれば下腹部が物理的にへこみますので、お腹がスリムになります。むくみ体質のせいで体が太って見えたという人は、便秘を解消することでむくみ対策になります。便秘体質が改善すると代謝が良くなってエネルギーが燃えやすい体質になり、ダイエット効率がアップします。代謝が上がるとエネルギーの燃焼効率が良くなるので、効率的に短期間でダイエットをすることができます。短期間で過酷なダイエットは健康を損なうことがありますが、便秘の解消は健康な体作りに役立ちます。便秘の解消は、短期間でダイエットできるだけでなく、美容と健康にも効果が期待できるダイエット方法だと言えます。そしてもうひとつお薦めしたいのは、自宅でできるダイエットマシンのボディカルです。ボディカルは5分から10分カラダに当てるだけでスリムなボディになれますよ。